Mag niet, bestaat niet

1 augustus 2018 
Gewicht: 90,2 kg…net niet.

Het gaat goed, hartstikke goed en toch was ik heel even teleurgesteld, net niet onder de 90 kg. Ik weet het, het is maar een getal. En toch, geeft het me een rotgevoel. Gelukkig voelt Jonathan dit feilloos aan en hij stuurt een ingesproken berichtje.
Dat had ik nodig; zo fijn dit en totaal niet verwacht. Ontzettend blij met mijn coach.

Twee maanden bezig, hoe voelt dat? Onwijs goed. Ik ben creatiever dan ooit, geniet van alles en van elk moment. Ik voel in elke vezel van mijn lijf dat dit goed voor me is. De positiviteit van Jonathan is heerlijk. Nog nooit ben ik zo creatief geweest met ontbijt en lunch, zoveel afwisseling, zoveel mogelijkheden, dat is nieuw voor me.

Alles draait om het maken van keuzes En degene die de keuze maakt dat ben ik, niet Jonathan, nee ik. Jonathan voedt mij met kennis. Hij leert me dat het niet gaat om dat ene moment. Dat dat ene moment niet alles bepalend is. Dat het gaat om de hele week, de hele maand, en alle dagen daarna. Dit is zoals het moet. Dit is leren evenwichtig met voeding om te gaan, verandering van mindset, verandering van gedrag, het gaat om het geheel om veel meer dan eten alleen.

In het weekend wordt er met een gerust hart gesnoept als we een avondje Netflixen. Blokjes kaas, worst en een bakje chips op tafel en wat denk je? Er was zelfs wat chips over. Hoe dat kan? Dat is psychologisch, wanneer iets NIET mag dan wil je het en als het mag dan is de aantrekkingskracht ineens een stuk minder.

BBQ avond bij mijn neef, stress nee hoor. Ik genoot van een hamburger met friet en mayo. Ik ben een mayo meisje, altijd al geweest en heb lekker een klodder genomen, zonder schuldgevoel deze keer. Pilsje erbij, wel een kleintje, een mini flesje van 0,25cl, dat vonden de mannen wel grappig natuurlijk dat “baby” flesje bier van mij.

Maar wat is dit toch fijn. Wat is dit een openbaring. Neem ik iets lekkers, lees minder voedzaam (ongezond of slecht weiger ik te zeggen want dat klinkt zo negatief) dan geniet ik daar echt meer van. Ik neem minder en geniet meer.

Geen schuldgevoel vanwege die klodder mayo en de friet of het pilsje. Nee, en ook niet het gevoel van falen, omdat ik de mist in ben gegaan en van het dieet afwijk. Niets van dit alles. Genieten dat doe ik en de volgende ochtend start ik met een lekker en voedzaam ontbijt. Yoghurt, fruit en homemade granola. Wat is dit toch een lekker gevoel! Zou je het recept van de granola willen, klik dan hier.

Dan is er nog het moment waarop ik me realiseer dat ik weer ontzettend veel op de weegschaal sta, dat deed ik vroeger dus ook. En met ontzettend veel, bedoel ik ook echt ontzettend veel. Ik weeg me als ik wakker word, na het ontbijt, na toiletbezoek, voor het avondeten, na het avondeten, voor ik naar bed ga en op allerlei momenten tussendoor als het even kan. Dit is niet goed, dat realiseer ik me maar al te goed. Ik deel het met Jonathan en we spreken af dat ik de weegschaal wegzet en er niet 2 weken niet op ga staan. De afspraak is gemaakt en het is me nog gelukt ook! Was het makkelijk? Nee. Ik wil blijven afvallen en dit controleren, het enige betrouwbare controle middel is de weegschaal en geloof me, ik heb het moeilijk gehad. Maar ben er niet op gaan staan tot op de afgesproken dag. Trots ontzettend trots dat me dat is gelukt.

Wat het gevaar is van de weegschaal? Ga ik erop staan en ben ik niet afgevallen, of erger nog ik weeg meer dan de keer ervoor, dan wil ik minder eten, of een maaltijd overslaan. Dat is niet goed, Jonathan legt me uit dat het getal op de weegschaal niks zegt, klik hier voor zijn artikel hierover. Het gewicht op de weegschaal is een momentopname en geen graadmeter waaraan ik kan zien of ik goed danwel slecht bezig ben. Ik eet absoluut niet teveel, eet gevarieerd en mooie porties die passen bij mijn doel van gewichtsverlies. Ik moet leren daarop te vertrouwen. Op mezelf te vertrouwen en niet op de weegschaal. En ik? Ik snap het helemaal en ga eraan werken. Nieuwe maand, nieuwe uitdaging.